风湿性关节炎的预防和保健方法：1。控制饮食结构的患者应控制饮食结构，避免过量摄入酸性物质，从而加剧酸性体质。由于饮食中的酸碱平衡对关节炎及其并发症的预防和控制至关重要，你可以多吃富含有机活性碱的食物，多吃蔬菜，少吃肉。
2.坚持户外运动的患者可以在阳光充足的地方多做户外运动。多出汗可以帮助患者消除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎。3.保持心情舒适，不要有太大的心理压力，因为压力过大也会导致酸性物质沉积，影响正常代谢。如何预防关节炎？适当调节情绪和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。4.补充关节软骨成分后，人体关节软骨在生长期后会逐年磨损。病人的朋友可以补充纯天然鲨鱼软骨粉来恢复关节，这种方法在临床上得到了医学的验证。5、注意保暖如何预防关节炎，预防关节炎最重要的是注意保暖，避免寒潮侵入肌肉和骨骼，通常也要防止过度疲劳，减少关节压力。6.注意劳逸结合饮食和日常生活。劳逸结合是预防风湿病的主要措施。7.加强锻炼，提高身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、气功练习、太极拳、广播体操、散步等。8.预防风湿性关节炎是预防风湿病最重要的措施。为防止寒冷、雨水和潮湿，关节应保暖，不要穿湿衣服、湿鞋、湿袜子等。
