现在的白领上班一族，久坐或久站都是常态，但是这种长久维持的姿势很容易产生一系列问题，比如颈椎腰椎问题、视力问题，还有让人难以启齿的痔疮问题等。那么，久坐一族该如何预防痔疮的发生呢？下面，我们一起来了解下。
痔疮的常见症状
大便时带血
大便时带血，是内痔的早期症状。多为手纸带血，严重时可见滴血甚至喷射状出血。
出血一般发生在便前或便后，血色鲜红。不要混合大便。
多不伴痛。
痔核脱落
随着内痔核增大，肛门脱落。
轻者排便时脱肛，排便后可自行回收，重者咳嗽、行走、用力蹲下时脱落，脱落后不能自行收纳，必须用手收纳。
大便时痔核脱落，大便不完全感觉，意思还没有结束，便后有擦拭感。
疼痛
一般痔疮不会疼痛，只有嵌顿、浮肿或血栓形成时才会出现肿胀、剧烈疼痛等症状。
肛门局部潮湿瘙痒
痔核反复脱落导致肛门括约肌松弛，肛门闭合不全，经常有渗液从肛门流出，导致肛门局部潮湿。
长期受潮刺激，引起肛门局部瘙痒不适。
其他
如肛门局部坠落不适等其他肛门局部非典型症状。
久坐一族的问题是如何预防痔疮的发生
痔疮的发生与饮食、遗传等因素有关，单纯的痔疮没问题，痔疮引起并发症，给身体带来更大的麻烦。因此，久坐站在这些痔疮高发的人应该学会预防。
改善饮食习惯
饮食习惯不良是导致痔疮的重要因素，预防首先要改善饮食习惯。大便通畅可减少便秘，有效预防痔疮。日常多吃面筋、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、心肌梗塞等纤维蔬菜，不吃辣、油炸食品，可以减少烟酒的摄取。
改变姿势
久坐久站一族，每隔一段时间应当改变一下姿势，自我放松一下，比如出去走动走动。
清洗肛门
久坐家庭如何预防痔疮？平时排便后，可用洒水器冲洗，用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。每天睡前可以用温开水浸泡肛门15分钟，在此过程中收缩肛门。
运动肛门括约肌
采取仰卧姿势，起双脚，模拟自行车动作，在空中交替踏板。收缩肛门，提高括约肌，每天5组，1组20次。
痔疮虽然看起来是一个小毛病，但如果不及时治疗，也会对身体造成很大的危害，需要引起注意。有痔疮的朋友也不要担心面子受损。毕竟，健康是第一位的，必须尽快检查治疗。
