人头颈椎有重要的任督脉。经常点头可以刺激任督脉。如果每天能轻轻慢慢点头，可以使头部血液循环更加顺畅旺盛，有效提高免疫力。
腰部是身体的中间， 有重要的脊柱、器官和穴位分布。经常转动腰部，移动腰部可以移动椎体，促进全身血液循环的加速，以及身体淋巴液的分泌和循环，有助于提高免疫力和全身的抵抗力。
我们知道人体的各个器官和肢体部位在耳朵上都有相应的反射区域。用手拉耳朵或揉耳背，按摩刺激这些反射区域，对身体有益，提高免疫功能，增强免疫力。
我们手中有十二条重要经络中的六条。因此，张开十根手指，用力拍打手掌和手指，可以促进手上经络的疏通，使经络通畅，促进身体血气的运转。从而提高免疫力。
坚持每天早晚做一次以上动作，你会发现免疫力在不知不觉中提高了。
和手一样，脚上也有十二条经络中的六条重要经络，三条阴经和三条阳经。在用力跺脚的过程中，可以振动这六条经络，加强脚部血液循环，有效促进免疫力的提高。
