颈椎生理整理活动每天1-2次：仰卧在床上，颈部靠近床边，面朝上，头朝下，以保持颈部生理弯曲，恢复颈椎外力变形。
根据临床统计，颈椎病患者，也会出现偏头痛症状，专家指出，有些患者在这些症状后，用头痛药控制，这是治疗症状，颈椎病患者，应更加注意日常护理，自然偏头痛症状，也会消失。
颈椎病患者的日常护理方法是什么？
经常移动颈椎。
每天低头工作半-1小时以上时，要多活动颈椎，不要长时间保持姿势不动，及时改变头部姿势。
2.经常做颈椎的生理整理活动。
颈椎生理整理活动每天1-2次：仰卧在床上，颈部靠近床边，面朝上，头朝下，以保持颈部生理弯曲，恢复颈椎外力变形。
3.牵引自我治疗。
还可以买牵引器，每天牵引1-2次，每次约20-30分钟。
4.尝试食疗:
桑枝煲鸡
配方:60克老桑枝，1只母鸡(约1000克)，少许盐。
制作方法：将鸡洗净，切成块，与老桑枝同放入锅中，加入适量水煮汤，调味。
功效：补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病。
用法：喝汤吃鸡肉。
葛根锅猪脊骨
配方:葛根30克，猪脊500克。
制作方法:葛根去皮切片，猪脊骨切片，锅中加入适量清水煮汤。
功效：益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。
用法：常用有效饮汤食肉。
事实上，只要我们多注意身体活动，不要总是保持同样的姿势，颈椎病不容易出现，但有很多年轻人，认为他们年轻，不怕任何疾病，这是一个误解，因为现在颈椎病患者，越来越年轻，这是我们需要注意的。
