颈椎病往往不被重视，尤其是年轻人。他们会认为自己很年轻，不会患颈椎病。事实上，颈椎病在年轻人中的发病率也很高，这与人们的工作和生活习惯密切相关。让我们介绍一下颈椎病患者如何做好日常护理。
经常移动颈椎。
每天低头工作半-1小时以上时，要多活动颈椎，不要长时间保持姿势不动，及时改变头部姿势。
2.经常做颈椎的生理整理活动。
颈椎生理整理活动每天1-2次：仰卧在床上，颈部靠近床边，面朝上，头朝下，以保持颈部生理弯曲，恢复颈椎外力变形。
3.牵引自我治疗。
还可以买牵引器，每天牵引1-2次，每次约20-30分钟。
4.尝试食疗:
桑枝煲鸡
配方:60克老桑枝，1只母鸡(约1000克)，少许盐。
制作方法：将鸡洗净，切成块，与老桑枝同放入锅中，加入适量水煮汤，调味。
功效：补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病。
用法：喝汤吃鸡肉。
葛根锅猪脊骨
配方:葛根30克，猪脊500克。
制作方法:葛根去皮切片，猪脊骨切片，锅中加入适量清水煮汤。
功效：益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。
用法：常用有效饮汤食肉。
以上文章介绍了颈椎病的日常护理方法，希望能帮助颈椎病患者缓解病情。如果患有颈椎病，不要不这么认为，否则病情会越来越严重，给患者带来越多的痛苦。因此，尽快治疗是非常重要的。
