人们越来越重视养生，为了使自己更健康，很多人买了很多健康食品的营养素，每天继续吃。但是，为什么吃了很多补品、钙片、维生素，没有效果呢？
1.肠道不能吸收
健康食品的吸收是肠道。
肠道是我们身体的能量站、补给站。如果肠道吸收出现故障，轻则身体出现问题，重则可能危及生命。如果吸收有问题，请适当补充益生菌和益生元。
2.烹饪需要时间
健康食品对身体烹饪需要时间，短时间内不能有明显的效果。例如，皮肤或角质层细胞在15天内更新，肠粘膜细胞在60天内更新，红细胞在120天内更新，一些肝细胞在1年内更新。
3.组合有问题
营养素充分吸收需要合理组合，部分营养素之间控制彼此的吸收利用，多种营养素比单一营养素的吸收率低，浪费。饮食钙过高会妨碍铁和锌的吸收，锌摄取者过多会抑制铁的利用。
4.健康食品是否适合自己
健康食品不是万应灵药，也不适合任何人吃。具体来说，建议咨询专业营养师的意见，不要随便买，孕妇和一部分老年人，健康食品需要在专业指导下服用。
