很多女孩子喜欢留指甲。长指甲看起来手很细，但有些人总是留不长指甲，说明这种人缺乏必要的维生素，尤其是维生素a。儿童指甲不长，也可能与儿童咬指甲的坏习惯有关。这种情况必须培养儿童的自制力，与儿童沟通，告诉儿童咬指甲的坏习惯，改变咬指甲的坏习惯。
很多人的指甲很容易断裂，这显然是营养不良和必要的蛋白质、氨基酸等物质不足，这表明人的矿物质也不足，如何改善这种情况？
首先要减少指甲与水的接触时间，指甲与水的接触时间过长，指甲变软，受到外力的破坏，指甲容易断裂。
第二，增加饮食中蛋白质和维生素和各种营养要素的含量，吃这种富含蛋白质、钙等要素的食物，重组身体和指甲中的氨基酸，使氨基酸结构更加牢固，指甲更加坚硬，指甲的生长速度也更快。一般来说，人体指甲变长是因为蛋白质能量丰富，所以有必要补充人体蛋白质。如果指甲不长，或者容易断裂，蛋白质能量就会过度缺失。
第三，为了防止各种疾病，疾病会降低身体的抵抗力，指甲也不会变得特别坚固体组织也不太强，不太健康，指甲容易断裂。
第四，女性应该避免吃避晕药，如果吃避孕药会损伤身体内的组织结构，也会损伤蛋白质的组成结构，指甲就会变得非常柔软和薄，更容易被折断。
最后，想要留长指甲的朋友们应该注意
第一，多吃蛋白质丰富的食物，同时摄取足够的维生素a和维生素b，加快指甲的成长。
第二，少涂指甲油等具有化学物质、腐蚀性的指甲油。
第三，防止指甲磨损，保护指甲，防止部分活动损伤指甲，留长指甲准备保护指甲。
第四，防止涂指甲油，但并非所有的指甲油都不能涂。那种专门用护指甲的指甲油可以涂抹，只要不涂抹具有腐蚀性和破坏性的指甲油即可。真正需要涂指甲油的朋友们，在涂指甲油之前一定要做好保护工作，在涂指甲油之前一定要涂指甲。
