几乎每一个女生的心目中，献给自己18岁成人礼最好的礼物排名单中，一双梦寐以求的高跟鞋必进前十。是的，一双美美的高跟，不仅弥补了身高上的遗憾，还让身材更符合审美要求，使得九头身不再是神话。因此，无论是春秋还是冬夏，脚踏高跟的美女都构成了街道巷道美丽的风景线。
但高跟对人体的伤害，你知道多少？
高跟的危害1、鸡眼。症状:鸡眼和茧相似，但鸡眼之间有深入皮肤内的硬核，接触核心会有刺痛感。鸡眼足部皮肤局部长期受压和摩擦引起的局限性、圆锥形角质增生。俗称肉刺。长期站立和行走的人容易发生，摩擦和压迫是主要诱因。
高跟的危害2、脚底肌炎。症状：站立时很容易觉得脚底酸痛、疲倦而且有发热的现象。一般来说，脚底肌肉患者多为脚过度使用的中老年人，但随着高跟的普及，其垄断面包括很多年轻女性。
高跟的危害3、拇指外翻。症状:脚趾球区被鞋子摩擦压迫，发炎时有尖刺般的压迫感。脚大拇指外翻是常见的大拇指向脚外倾斜过度的现象。经常穿尖鞋和高跟鞋是大拇指外翻的重要原因。
高跟的危害4、扁平足。症状：拱桥位失去支持而塌下，伴随着疼痛、肿胀、步态异常、疼痛及异常的步态等发生。原本多发生在50岁以上的女性身上，现在越来越广泛。
高跟的危害5、抽搐和痉挛。症状:脚底疼痛开始，脚经常痉挛和痉挛。这是高跟一族中极常发生也亦容易忽视的伤害，后果却极为严重。
高跟的危害6、骨关节炎。症状：关节的疼痛肿胀。
高跟的危害7、身体疼痛。症状:背痛、头痛、中腿痉挛等身体疼痛。
其实这些伤害是不可避免的。既然爱美的女性们不能拒绝高跟的诱惑，就来学习选择适合自己的鞋子。
1、鞋跟2-3厘米的鞋最符合足弓的弧度，女鞋的高度不得超过5厘米。
2、鞋跟不要太小，鞋头有点松，脚底和脚趾有很多空间。有舒适的垫子和适度的内部空间，鞋底面和脚凹陷的弧度非常适合脚。不要买比自己的脚还窄的鞋子。如果双脚的大小不同，请选择适合大脚的代码。用脚尖按住鞋头时，脚后跟和鞋后帮助之间可以伸入手指的距离，这个尺寸正好合适。
3、鞋材透气、舒适，真皮比塑料透气性好。老人和孩子可以穿更多的布鞋。
4、怀孕期间脚踝有浮肿，最好放弃细高跟鞋，选择有一定弹性和厚度的平底鞋坡鞋，号码比平时大一点。
5、选择结实有弹性的鞋底，可以比较平均分散冲击力。买高跟鞋时顺便买个半码垫也能有助缓解脚部的压力。
6、选择柔软有弹性的鞋底，可以比较平均分散冲击力，买高跟鞋的时候顺便买一个半垫也可以适当缓解脚的压力。皮鞋和皮底鞋第一次试穿的时候可能很滑，但是过了几次就好了。金属鞋跟虽然看起来摩登抢眼，但它着实容易坏，而且修补好的可能性很小。
7、下午最好买鞋，因为这个时候脚会稍微膨胀一点，如果这个时候选择的尺寸不小的话，一天其他时间穿也没问题。站着试穿。因为站着的时候脚比坐着的时候稍微大一点。
不仅要学会选择高跟，还要学会适当按摩脚，适当放松脚的美丽。当然，美女们得记住，高跟虽美，可不要多穿哦！
