采用食疗美容护肤非常好，很多人在日常生活中注意食品的组合，满足美容养颜的要求。很多人不知道如何美容养颜，女孩子吃什么五谷杂粮，皮肤光滑，脸色红润？
1、多吃大豆，皮肤光滑，脸色红润。黄豆中富含女性所需要的异黄酮素，异黄黄酮素能够补充人体女性所分泌的雌性激素。当女性的年纪上大后，卵巢分泌的雌性激素就会不断减少。因此，女性可以多吃大豆来补充和刺激雌激素的分泌，同时达到卵巢健康的效果和颜色红润，减少皮肤皱纹。
2、多吃绿豆可以帮助头发变黑，延缓衰老，延长寿命，多吃绿豆，清热解毒，帮助人，帮助女性消除体内的火灾，达到美容养颜的效果，减少青春痘的发生。
3、黑豆。现代医学家认为，黑豆也可以缝制心脏病等疾病。
4、女性可以多吃红豆。多吃红豆有助于补充血要素和铁要素，有助于皮肤变红的效果。
5、多吃小麦，可使皮肤光滑。小麦富含维生素e，有助于女性皮肤紧致充满胶原蛋白。你也可以多吃薏苡。薏苡具有消肿的功能，美白肤色，安眠，减少黑色素的沉积。也可以多吃燕麦，有助于延缓皮肤老化。
女孩子多吃杂粮，不仅可以美容养颜，还可以帮助皮肤好转，同时增强消化能力。此外，女孩应该注意不要熬夜，因为熬夜会加快皮肤老化和细胞死亡速度，减慢分化速度，加快女性老化，所以不要熬夜。此外，一定要卸妆，不要因为来不及而卸妆，这样皮肤会更差。
