现在看这张脸，看身体的世界，乳房是女性丰满的标志，乳房的好坏也与健康有关。特别是在乳腺疾病持续上升的今天，我们应该保护乳房，保持女性的美丽。怎样才能保护乳房的健康呢？吃哪些食物可以保养乳房？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
女性吃什么对乳房好？
1、牛奶和乳制品
含有丰富的蛋白质和钙，可以预防乳房炎症。
2、鱼类和海产品
人体所需微量元素丰富，具有增强体质、保护乳腺的作用。
3、大豆
豆制品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
4、海带
含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险，甚至有辅助治疗的作用。
5、菌类
银耳、黑木耳、蘑菇等食物，是一种天然的生物反应调节剂，可以增强免疫力，具有很强的防癌作用。
6、坚果、种子类食物
包括含卵磷脂的大豆、花生等。他们含有大量的抗氧化剂和维生素e，抗癌和乳房组织更有弹性。
7、牛油果
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
8、木瓜
木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。
9、枣
枣有补脾胃益气血的效果，富含B-胡萝卜素和维生素c、b族维生素等。其中一组三类化合物是抗癌的有效成分。民间吃枣粥，黄芪炖枣，增强体质，预防乳腺癌。
10、酿酒
酿酒对丰乳的显着效果不容忽视。酿酒可以通过人体的食用产生丰富的酶类、活性物质、维生素等，这些物质不仅可以提供人体的需求，还可以对女性乳腺的发育产生明显的效果。
当然，保护乳房不仅仅是吃，还要养成好习惯，保护乳房。
1.选择合适的内衣:同时准备不同杯子的胸罩，乳房变化时，戴上合适的胸罩(合适的胸罩不会掉进肩膀或胸部留下痕迹)。回家可以松开胸围，按摩腋下淋巴结。
2.正常工作:正常工作除人体自然老化外，熬夜、生活不规则也会影响新陈代谢和血液循环，激素混乱，影响乳房健康。
3.适度锻炼胸肌:乳房脂肪组织通过合理锻炼部分变成肌肉，使乳房线更加坚固。
4.频繁按摩:频繁按摩可以缓解乳房的紧张感，丰富乳房，有效避免皮肤松弛。
