卵巢早衰是女性疾病中非常常见的，出现在40岁之前，传统中医的观点认为女性的月经主要与肾脏有关，其次是心肝脾胃，卵巢早衰的主要原因是肾虚，先天遗传和后天的维护不当，例如生活不规则、长期紧张、过度劳累等。据我所知，卵巢不仅关系到女性的生育能力，也关系到女性的老化问题，所以女性保养卵巢很重要。那么如何保养养护卵巢呢?下面一块来看看吧：
女人如何保养卵巢：
1.练习瑜伽。瑜伽可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
2.多喝奶制品，多吃鱼、虾等富含蛋白质的食物。另外，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的伤害。可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，比如何首乌、熟地、黄芪等。
3.喝适量红酒有益于卵巢的保养：
红酒可以美颜大家都知道，但是红酒还有一个小秘密，就是可以保养卵巢。坚持每天喝少许红酒，能增加其卵子的活跃度，因为红酒中的多酚可以让卵子更健康。
4.定期检查。我们应该定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。适量服用雌激素的患者，3个月监测1次，在医生的指导下服用，延期卵巢功能衰退期。
5.不要吸烟，即使吸二手烟。
6.补铁。特别是经期到了记得多补铁。
生理日期间，由于大量留学，体内的铁要素会丢失，在饮食生活中女性需要补充很多铁，为卵子提供充分的养分。因此，月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，这些食物可以大大提高卵子的活跃度
7.记得避孕。
年轻人总是容易冲动，但因为没有准备生孩子，所以很多人选择人流。事实上，每次人工流产，卵子质量都会下降6%，这将使未来的怀孕准备变得困难。人流手术使卵巢内壁变薄，卵子活性下降。而避孕药打破了身体内激素的水平，所以还是建议使用避孕套。
温暖的提示:很多女性早衰是因为卵巢早衰，功能衰退。所以，好好保护自己的卵巢是对自己最好的爱和保护。
