卵巢也是保证卵子质量的第一功臣，女性养生过程中不能忽视卵巢的维护。那么，吃什么能有效地保护卵巢呢？让我们一起来看看。
参鱼瘦肉汤
鱼鲫、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，面料18克。鲫鱼用净水浸泡柔软，切成小条状的猪瘦肉洗净，切丝剩下的材料洗净。将所有材料放入锅中，加入适量的净水，用文火煮1~2小时，加入盐调味，喝汤吃鲫鱼、枸杞子和猪瘦肉，一天之内吃完。效果:有滋阴降火的效果，对卵巢早衰有效。
银杞鸡肝粥
银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉10克、粳米100克、调味料适量。银耳用水发后撕成小片，鸡肝切成薄片，和粳米一起煮粥。粥煮到6分钟后，加入枸杞，继续煮，加入调味料和茉莉花吃。
灵芝炖猪蹄
灵芝15克，猪蹄1只，材料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄清洗到毛上，灵芝清洗切片。锅里放入猪油，加热后加入葱姜炒香，加入猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火沸腾后，用文火煮至猪蹄腐烂即可食用。
枣花生莲子猪蹄汤
处方:红皮花生米250克，枣150克，莲子肉250克，猪蹄3~4个。做法:先洗猪蹄毛，用1500-2000毫升的水慢慢煮3小时后，加入花生、枣和莲子，煮1小时。效果:每天早上和睡觉前空腹喝一碗，有效保养卵巢，保持脸部美丽。
二仙羊肉汤
仙茅、仙灵脾各12克、生姜15克、羊肉250克、盐、食油、味精各少。切羊肉，在砂锅里加入适量的净水，用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅中，用文火煮羊肉直到熟烂，加入调味料，吃药包裹，吃肉喝汤。效果:有滋肾、滋养卵巢的效果。
猪脊肉粥
皮肤干燥，毛发不荣:取猪脊肉60克，米90克，香油，食盐，青椒。先把猪肉洗干净，切片，用香油稍微炒一下，然后加入净水，然后加入米煮粥。煮粥的时候，加入盐和青椒，煮沸后再吃。
