高耸的胸部是女性骄傲的资本，很多女性朋友在羡慕别人高耸的霸权时，总是讨厌自己的胸部不争气。要想拥有傲人的双峰，就要找出让你胸小的原因，然后结合有效的丰胸方法，相信你也一样会“波涛胸涌”。
胸小的原因
1、月经不调容易平胸
月经不调，女性雌激素分泌不稳定，100%胸部松弛下垂，月经不调的MM必须调整自己的身体，丰胸成功。
2、饮食不规则
压力过大，生活不规则或情绪压迫，女性精神压力过大，肝脏气血不畅，乳房发育所需的能量传输受阻，影响乳房发育。
3、趴着睡觉
偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
4、常穿束身内衣
要知道过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来！如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2~3年这种情况就能自行消失了。
丰胸方法
1、热敷按摩
用热毛巾或者暖水袋将腋下到前胸整个敷3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。只需每天按照上述的方法按摩1次，坚持2-3个月你就能感觉到胸部的变化啦。
2、哑铃推举
双手紧握3磅左右的小哑铃，躺在平板上，手臂伸直使之垂直于身体，均匀呼吸的同时，双臂同时向头顶上方举，直至手臂内侧与耳朵贴近，然后缓慢放松。这个动作有助于缩短l线，提高胸部的位置，看起来更直。
3、扩胸运动
女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。这个扩胸运动非常适合久坐办公室的白领们。可以多角度锻炼你的胸部肌肉。坚持每周训练两次（在不同天做）、保证运动前后的热身、放松和舒展运动，让你拥有一个丰满、曲线分明的胸部。
4、经常喝水
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。忽视水分可以使皮肤粗糙，平时喝水时要保证足够的水分摄取，给胸部足够的营养，维持平衡的荷尔蒙水平，使胸部充实。
