几乎每个女性都有或轻或重的贫血症状，这也与每月访问的好朋友有关。那女人什么时候补血最有用呢？
何时是补充的最佳时机？
每个女生都有这样的切身经验，每个月为了接待“好朋友”，总是消耗了相当大的精神与体力。在传统认知中，女孩子的血流就像失血一样，所以女孩子想要像苹果一样有好的颜色，必须想办法恢复生理日流失的铁质。但是，同样的补充，经前补充，经期中补充，经期后补充，什么时候是补充的最佳时机呢
月经后7天内是补血的黄金期
根据中医的说法，女性在经前容易发生烦躁、忧郁、紧张的现象，此时饮食应顺气、疏肝，不适合补充，经期内腰酸、腹胀、疲劳，饮食应注意营养，选择易消化、活血、理气的食物，禁止寒冷，经期过后，月经期间铁质、蛋白质、无机盐等
这样说来，最佳的进补时机就是在经期过后。西医没有所谓的“养气补身”说法，所以，一般人进补大多选择以中药的四物汤、八珍汤等来调气补血，而补血的黄金期就在月经过后一星期。
为什么月经后7天？
因为从月经来的第一天到排卵前的时间称为过滤期，从月经来的5天到7天，月经结束后的7天以内，排卵前的过滤期。
在这段期间，脑下垂体分泌一种叫做卵泡激素的贺尔蒙，刺激卵巢中的卵泡成熟，而卵泡在成熟的过程中又会分泌雌激素刺激子宫内膜成长增厚。因此，在此期间补充是为下一次月经奠定基础，但经期不能热补充，必须在经期结束后7天内补充。
所以，女性要强身健体，必须把握这7天的最佳黄金时间
