现代女性一般承受着很大的工作和生活压力，所以月经不调的女性也在增加。月经提前、月经推迟、经期过长、经量过大、痛经……这些问题都给女性带来了很大的烦恼。为了缓解月经不调，妇女可以从饮食开始。
猪皮冻
原料:猪皮1000克，糖250克，黄酒250毫升。
做法:切猪皮后，加入适量的水用文火炖至粘稠状。然后加入糖和黄酒搅拌。
这里猪皮含有丰富的胶原蛋白，具有滋阴养肝的效果，特别适合月经不调、偶尔腰腿疼痛的女性。
羊肉粥
原料:羊肉250克，粳米100克，葱花，食盐，生姜适量。
做法:先把粳米浸在水里，然后把羊肉切成水，洗干净，生姜切成片，和粳米、羊肉一起煮粥，粥浓后加入葱花，吃盐调味即可。
这方面具有调经养血、止痛的效果，特别适合血气损失引起的痛经。
益母草炒荆菜
原料:益母草(新鲜)，新鲜荆菜30克。
做法:先把益母草、新鲜荆菜洗干净，然后把油锅烧热，放入益母草、荆菜炒就行了。
益母草本身具有活血、调经的效果，特别是产后月经不调、恶露不止者具有良好的效果。荆菜含有丰富的荆菜酸，具有减少凝血时间、缩短出血时间等作用。因此，两者的结合具有活血、破血调经的效果，特别适合血瘀型月经过多的人。
薏米山药粥
原料:薏米100克、山药100克、米100克、龙眼肉15克。
做法:薏苡洗净浸泡2小时，大米洗净和薏苡一起煮粥，薏苡煮软后加入去皮山药片和龙眼肉煮熟后可以吃。
此方具有健脾益气之功效，女性可在月经期间食用，有助于恢复血气。
