或许不少人都会有这样的经历，肚子里有一口气在堵着，嗝不出气堵在胸口让人十分难受。胃膨胀的原因有很多，可能是疾病引起的，也可能是暂时的不适。但不管是什么原因，胃胀气总是让人难受，这个时候吃什么食物会比较好呢？
1.米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。做法简单，洗米和麦子加水，煮沸后慢慢炖约1小时过滤即可。
2.酸的饮品
如苹果醋和柠檬水，配合正餐饮用，可帮助消化，缓解胃胀气。但是，注意苹果醋稀释，一般最好加入一杯温水。
3.柑橘类的水果
金橘适合多种胃胀气的症状食用，无论是由于气滞引起的腹胀，还是由于食滞引起的腹胀，都可以用金橘煎水或者用热水冲泡饮用。或者自制金橘饼，腹胀的话，可以作为零食吃1~2个。
4.山楂
山楂有开胃消食的作用，可以缓解消化不良，对于消除胃胀气有极好的疗效。可以用山楂煮水喝，也可以吃新鲜的山楂。
另外，膨胀的主要原因是消化系统无法吸收某种碳水化合物，豆类、甘蓝菜、绿花椰子、洋葱、白花椰子、全麦面粉、萝卜、香蕉等容易膨胀的食物尽量不要吃，也不要喝碳酸饮料。
