现在很多人工作忙或懒惰，意识到早餐的重要性，但不能按时吃营养早餐。不吃，不吃，不吃，喜欢垃圾早餐，早上不能吃。
一般来说，早上起床后，通常先排泄洗澡，然后吃饭。但是，在空腹状态下吃饭有很多禁忌，
一、起床后不能吃很多水果。早上起床后空腹吃很多水果，不利于胃的健康，特别是菠萝、香蕉等刺激性水果，容易引起胃肠功能疾病。
二、起床后不能大量喝冷水，也不能喝冷饮。凉水与人体胃肠温度差异较大，温差差差异过大，胃容易受到刺激，引起突发性挛缩。早上起床后，把冷水换成热水，不仅能清肠，还能暖胃，对肠胃不好的人有保护胃的效果。
三、不要吃汉堡、炸鸡。许多年轻人喜欢这种西式快餐，但他们不知道它的危害。这些都是油炸食品，营养成分和胃的影响都不是早餐的最佳选择餐的最佳选择。偶尔吃一次是可能的，但是长时间吃是不能保证身体需要的。
四、作为传统的中国人，早餐喜欢豆浆油条也不太好。油条也是油炸食品，不仅含有很多反式脂肪酸，铅含量也很大，长期食用，对身体伤害很大，容易发生无法预测的疾病。
五、早餐最好不要用饼干、巧克力、面包等零食代替。这类食物，偶尔做为早餐食用是可以的，但是如果长时间这样就不能满足身体需要了。如果长时间食用这类食物易导致低血糖的出现，严重的还会使人出现晕倒的现象，所以，对于零食类食物最好不要当作早餐食用。
