一些行业的女性经常说话，如教育、市场营销等职业，多年来说话对喉咙有很多伤害，喉咙沙哑咳嗽的烦恼不胜烦。那么如何才能更好的保护自己的声音呢？饮食是第一推荐的方法，方便有效。这次，推荐各种自制润喉膏。天然环保，不含防腐剂，值得一试。
1、百花膏
制法:取百合、金冬花各100克，用水煎后去渣，加入200克蜂蜜煮成膏状，每天3次，每次1勺。
百合养阴润肺，冬花温肺止咳。这种奶油适合肺阴损失、咳嗽不止的人吃，这种人经常出现咽干口干燥、五心烦躁、咳嗽无痰等症状。需要注意的是，冬天很冷，百合很冷，脾胃虚寒的人最好不要吃。
2、黄芪膏
制法:准备100克黄芪，洗净切碎，加水煎至汤浓，关火去渣，加入蜂蜜500克，用文火煎至膏状，每天2次，每次1勺。
说明:该膏具有补充肺气、清热润燥的效果，最适合肺气阴虚、感冒咳嗽的人。
3、百合麦冬膏
制法:百合80克、麦冬80克、蜂蜜适量。将百合、麦冬水煎制取汁，共煎3次，将液体合并，文火浓缩，加入等量蜂蜜，煮沸即可。每次20毫升，每天2次，用温水冲洗。
说明:百合麦冬膏，润肺止咳，适合肺干咳。
4、川麦悉尼膏
制法:川贝母、细百合、金冬花各15克、麦门冬25克、悉尼1000克、糖适量。将梨榨汁、梨渣和药材一起煎2次，每次煎2小时，汁液合并，加入梨汁，文火浓缩后加入糖400克，煮沸即可。每次服用15克，每天服用2次，用热水冲洗或加入粥。
说明:吃这种膏清肺润喉，生津利咽。
5、枇杷萎霜
制法:枇杷叶200克，瓜萎皮80克，麦冬80克，糖500克。用水将枇杷叶、瓜萎皮、麦冬用水煎、取汁，加入糖和均匀，用文火浓缩膏。每次服用1勺，每天3次。
说明:适用于咳嗽多痰、咽痛声哑等症状。
