冬天的到来，特别是进入12月以来，气温下降，让人感到寒风刺骨，很多人更懒，想躲在被子里。但是，这个季节是锻炼身体的好时机，介绍冬季锻炼的四个好处:
1.加强呼吸系统
经常参加体育锻炼的人，可以加强横膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，改善心肺循环降低氧气的消耗，减少单位时间呼吸运动消耗的能量，满足机体对氧气的需要。
2.增强抵抗力
体育锻炼多在室外进行，人体受冷空气刺激，人体造血功能也发生变化，血液中红、白细胞、血红蛋白和抵抗疾病的抗体增加，大幅提高人体对疾病的抵抗力，预防感冒、气管炎等疾病。
3.更敏感的
长期呆在有空调和暖气的室内，身体对外部的温度感应会变慢。而运动中的身体，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体感应能力明显增强。
4.暖身
冬季进行体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。而且还会增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。
