乳腺增生是女性常见的疾病，发病率逐年上升。究其原因，主要是很多乳腺疾病的早期症状容易被忽视，发现晚，治疗晚，其结果往往错过了最佳治疗时期。临床实践证明，日常女性自我检查很重要，自我检查可以熟悉乳房正常隆起、肿块和隆起，通过自我触底检查早期发现乳腺增生症。那么，如何测量乳腺增生症呢？
一、观察。
1、脱掉上衣，让胸部充分暴露，面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
2、双手举头，身体向一侧反复观察乳房的侧面，双手平稳地放在胸部，用力按压胸部肌肉紧张，观察乳房是否有过去的线，用同样的方法观察对方的乳房。
二、轻压。
左手提到头部后侧，右手检查左乳，用手指指腹轻轻按压乳房，感觉是否有硬块，乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，直到所有乳房检查完毕，用同样的方法检查右乳房，对早期发现乳腺增生有一定的帮助。
三、接受诊察。
取仰卧位，进行更广泛的地区触摸诊断。同侧乳房下垫一枕头，同侧的手举过头部使乳房均匀地摊在胸壁上，使手指易触到深部。使用食指中指无名指的掌面，而不是指尖接触诊断，接触诊断的方式必须从乳头向外侧旋转，检查伸入腋下的乳腺特别重要。
需要注意，正确的乳房检查触摸时手掌要平伸四指并拢，用最敏感的食指，中指，无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上，外下，内下，内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。
温馨提示：自我检测乳腺增生应在月经后的一周进行，原因是月经前乳房组织充血，整个乳房肿胀，自我检查容易判断错误；另外，检查时尤其要注意那些同一位置已持续一两个月周期的所有肿块。
