乳房对女性的重要性是毫无疑问的，同时乳房容易受到疾病的侵袭，乳腺癌是女性非常害怕的乳腺疾病。为了乳房的健康和美丽，很多女性关注普通乳房的状态，乳房膨胀疼痛时害怕自己患相关疾病。其实乳房胀痛有生理性和病理性之分，以下5种生理性乳房胀痛属于正常现象，大可不必多虑。
专家:乳房膨胀疼痛多为生理正常现象
乳房膨胀疼痛的女性乳房疾病和乳腺癌的症状，但广东省中医院乳腺专业副主任医生刘晓雁在此采访中指出，女性乳房膨胀痛实际上以生理性乳房膨胀痛为主，以下5种情况是正常现象，女性不必太惊慌。
1、青春期乳房膨胀:青春期的女孩因乳房开始发育而轻微膨胀，一般初潮后自然消失。
2、生理日乳房膨胀:月经前乳房处于充血水肿状态，很多女性从生理前2天到1周内膨胀，变硬，属于正常生理现象，膨胀痛随月经结束而消失。
3、妊娠期乳房膨胀:女性妊娠后乳房二次发育，体内雌激素、妊娠激素相对较高，增大乳房膨胀。
4、产后乳房胀痛：生产后的女性乳房会分泌乳汁，若是乳腺导管不通畅导致乳汁淤积，容易出现双乳胀满、疼痛、硬结的情况。宜及早哺乳，科学回乳。
5、流产后乳房膨胀:流产后由于妊娠突然中止，乳房处于发育状态，体内激素水平急剧下降，乳房膨胀。
当然，刘晓雁也注意到，并非所有乳房膨胀疼痛都正常，乳房膨胀疼痛持续时间长，乳房内部有结节可能是乳房疾病的表现，必须尽快接受治疗。
如何有效缓解乳房胀痛？
乳房膨胀痛大多是正常的生理现象，但胸痛当然会感到不舒服。如果要想缓解乳房胀痛，刘晓雁指出，女性在日常生活饮食方面都要多加注意，“日常饮食过咸或吃了辛辣刺激的食物，如咖啡、浓茶等，容易加重乳房的胀痛。因此，合理安排饮食，适当运动，改善不良情绪等方式，有助于缓解乳房胀痛。
此外，以下保健手段也有助于缓解乳房膨胀。
穿合适的内衣
内衣应选择舒适的面料，大小应始终。内衣可以防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
按摩乳房
缓慢柔软的按摩乳房可以使过量的体液回到淋巴系统。按摩时，可以先在乳房上涂抹润肤乳，沿乳房表面旋转手指，用硬币大小的圆形涂抹。之后，用手压住乳房弹起来，缓和乳房的不适。
请注意保温
不要用冷水洗头。生理日来的时候身体比较冷，容易感冒，血气不好，乳房也容易膨胀。
热敷
经期前几天乳房膨胀疼痛强烈，随着月经结束膨胀疼痛消失，热敷乳房发挥活血通络的作用，可以缓解乳房膨胀疼痛。也可以用盐水蘸在毛巾上加热。
