西方人尊重健康的肤色，喜欢麦色的皮肤，东方人以白色为美，追求白色柔软的皮肤。根据一白遮三丑的审美标准，越来越多的人追求各种美白方法。那么有哪些方法可以有效的美白呢？
注意防晒霜
如果不是必要的话，夏天早上10点到下午2点尽量不要外出。一天中，这个时间的阳光最强，紫外线最强，对皮肤的损伤最大。 外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤、涂防晒品，以保护肌肤。
保持充足的睡眠
拥有白皙的皮肤，睡眠很重要，长期睡眠不足，不仅会形成黑眼圈，还会收缩皮肤血管，血流速度减慢，皮肤变暗，人的皮肤每天晚上10点以后进入代谢时间
饮食调节
维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制氧化，阻止色素沉积的维生素B6具有去除黑色素斑点的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其产品等。
排毒美白
工作过度、心理压力加重、生活作息不正常、饮食不均衡等情况，都会导致细胞制造出更多的废弃物，使表皮细胞失去原有的活力及再生能力，让皮肤显得暗沉、无光泽、逐渐失去弹性。所以先排毒、后美白也是一种非常流行的美白概念。排毒美白主要建议多吃水果、蔬菜等消毒食物，从内到外排出毒素，使皮肤再现光泽美白。
按摩皮肤
真皮层内的血管深浅，深血管调节体温，浅负责供给。按摩为皮肤提供氧气，增强活力。特别适度正确的按摩方法可以促进血液循环，加快皮肤供血，使肤色健康白皙。
使用美白面具
为了摆脱晒黑后的色素沉积，在短时间内改变皮肤的白色，需要日常护理和加强护理。不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。
