胸部是很多女性养生的重点，特别是平胸的女性，想用各种各样的方法丰满自己的胸部。但是，在丰胸的同时，防止胸部下垂也是重要的课题。不要以为胸小就不会下垂。为了最大限度地抵抗心灵的重力，有必要学习以下5种方法:
1.保持良好的姿势
无论是走路、坐着、站着还是站着，都要经常保持胸部的收腹，不要含有胸部的驼背。这是提高胸部的首要条件。
2.注意睡眠姿势
千万不要趴着睡觉。压迫胸部使胸部变形。最好仰卧。侧卧的话在胸部下面放一个小枕头，乳房就能充分休息。
3.睡觉不戴胸罩
晚上不穿胸罩睡觉，戴胸罩过夜会伤害乳房，得乳腺疾病的概率也会增加。
4.热水或热水澡
每天晚上洗澡，用花洒轻轻洗乳房，促进乳房血液循环。
每天晚上睡觉前可以用热毛巾敷在乳房两侧，注意热毛巾不要太热，热的时间最好是三到五分钟。
5.运动锻炼
运动可以增强胸部肌肉的力量，防止乳房下垂。扩大胸部的运动和俯卧撑等实用简单，适合在家闲暇时做。
