由于年龄增长和乳房保护不当，女性乳房下垂。作为女性美丽的象征之一，挺拔的乳房能给女性带来更多的信心，那么面对乳房下垂，女性应该如何避免呢？为了避免乳房下垂，我们必须做好乳房维护。如果我们想尽可能长时间保持乳房的最佳形状，我们必须尽快保持乳房。我们不能在皮肤明显松弛后开始定期维护。水疗法和锻炼胸部肌肉帮助乳房恢复是最好的乳房保养方法。
水疗法是每次洗澡，用热水洗澡或洗澡后，用冷水洗乳房。冷水刺激血液流通，使乳房血管和组织纤维保持弹性，使皮肤紧张。要注意在用冷水冲洗乳房时，水流最好从下往上冲洗。首先，沿着脚向上冲，用双手向上到肩膀，然后是腹部、胸部、臀部和背部。用冷水在腹部、臀部和胸部画圈，直到无法忍受。如果你不想用冷水冲洗，你可以在起床后立即用浸泡冷水的毛巾从下到上擦拭仍然有温暖的身体。在水中加少许醋效果会更好。
帮助乳房健康。乳房组织没有肌肉，不能通过锻炼来增大，但锻炼可以增强乳房下的胸肌，胸肌发达可以突出乳房，丰满乳房。做俯卧撑和单杠运动等，每天早晚深呼吸几次，有助于促进胸部发育。游泳也可以通过水的压力发挥胸部按摩的作用，使胸肌均匀发达。除此之外，正确选择内衣也可以避免乳房下垂:
1、按季节选择
春秋季节:尽量戴聚酯生地的胸部。
夏天：由于出汗较多，要穿戴纯棉、漂白布或府绸布面料的文胸。
冬季：最好戴较厚实的或衬有海绵的文胸。
2、按材料选择
选择内衣最好是天然纤维制品，而棉制品是最好的。其吸湿性和保温性好，价格适中。如尼龙内裤、涤纶衬衫等合成纤维产品，吸湿性差，不利于人体汗液的吸收和散发，在天然纤维内裤中，棉制品损伤皮肤仅占2%，被称为人的第二皮肤，对皮肤的损伤几乎为零。
3、在运动健身时，内衣的选购
做健身和体育运动时，最好是穿运动型文胸。另外，选择吸湿性好、透气性强、穿着舒适的棉质或棉和丝、棉和高弹性聚氨酯混纺材料的胸部，胸围的底带宽，肩带不容易向两侧滑落的y型。胸部内层应无接缝设计，避免运动时摩擦皮肤。
