手臂粗壮不只影响着我们的形象，在视觉上还会显得较胖，而当你在跟人挥手说再见时，手臂的赘肉跟着摇晃着，那种窘境，是否让你有种想钻进地洞里的感觉呢?最近谢娜的表弟减肥成功的照片可谓是惊喜啊，那么为什么谢娜表弟要减肥呢?大家看看他的方法吧，减肥对于女性来说是一辈子的事业。尤其是产后的女性由于总是抱着孩子，导致手臂浮肿显得特别粗壮，想要瘦手臂的话，就跟着本站的小编整理的方法一起做吧!
谢娜最近在家安心养胎，心情看起来很不错。今上午9点谢娜发了微博：我表弟，不是那天做饭那位，是和我打赌两个月减肥20斤，最后成功赢得5万奖金那位，减肥前和减肥后照片对比。广告词:每天少吃一块肉，今年维秘你走秀!照片中丰润的脸庞明显变精致了，妥妥的小鲜肉一枚啊。可是我想说有人要是给我五万，我也减肥，五千也行，问题是没有。娜姐家的表弟系列之前那个表弟已经练的一手好厨艺，这会这个表哥更励志了喜欢谢娜的性嘻嘻。
网友热评
广告词：有钱肉都是可以谈的
有个土豪表姐以真好
请问还缺弟妹吗?
如果有谢娜这个表姐，我能瘦更多
给我五万 一个月二十斤
真想知道谢娜的弟弟怎么减的肥?
期待娜姐早日回归啦!!
默默拿起手上的零食。吃完这包，再也不吃
国家欠我一个这样的姐姐
1、缺少运动
生活中，大多数情况都会使用下手臂，上手臂的肌肉难以活动到。这样就会积累脂肪。
2、内侧肥胖
这是手臂变粗的表现之一，这主要是因为手臂淋巴不畅通，导致水分堆积，形成肿胀。
3、坐姿不正
弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态。长期就会堆积在手臂和肩背的位置。
4、抱孩子
每天抱孩子会造成肌肉酸痛，有的时候造成浮肿，还会形成肱二头肌，因此产后手臂粗需要慢慢调养。
1、皮下脂肪厚实
手臂上积聚了过多的皮下脂肪。这类人群如果单纯做瘦手臂的运动并不能收到很多好的效果。所以建议做有氧运动。
2、肌肉型的手臂
手臂上的赘肉比较结实。肌肉型手臂外侧比较粗壮，想要让手臂变得更加柔软紧致，因此要锻炼内侧的肌肉。减肌肉型手臂同样需要运动，但是这种运动并不是指锻炼肌肉，而是让肌肉软化下来。
3、松弛型的手臂
随着年龄的增长或者手臂的赘肉松弛，手臂变得软趴趴，松弛下垂。如果你的手臂是松弛型，不妨多活动手臂。比如提提重物，伸手擦窗，打扫居室等能够锻炼手臂内侧的肌肉。
1、瘦臂的按摩
把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以我们需要先说明它引流，提升流速然后再收紧。
2、水瓶瘦手臂
一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直之后向上举然后贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次，缓缓往前放下，重复此动作15次，每天做45次左右。
3、均衡的饮食
尽量多喝水、少喝冷饮、少吃口味重的食物，多吃蔬菜和水果。
4、扩胸瘦手臂
(1)身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。
(2)身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。
5、画圆瘦手臂
(1)双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
(2)双手画圆，向外画圆20次。
(3)再向内画圆20次。
(4)画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
