顺产多久可以做缩阴运动

一般产后42天以后可以做缩阴运动，帮助恢复阴道的收缩力。

女性产后子宫会出现收缩排恶露的情况，一般等恶露干净，侧切伤口愈合完全后，差不多产后42天复查后，即可做缩阴运动。

阴道经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过锻炼，如凯格尔运动、收缩肛门运动，来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。