想把肩膀的筋揉开，可选择局部按压、捏按、揉按、混合按摩等方式，具体需结合自身情况决定。
主要是用手掌对肩部损伤的部位进行按压，能有效缓解肩膀落枕、肩关节炎症、肩关节磨损引起的疼痛。不要用击打的方式，可采取下压方式进行，能疏通肩部的经络。
可以进行掌揉、指揉捏法，主要是以大小鱼际或掌根部位着力，使手腕放松，再进行操作。可使肩膀的肌肉筋络放松，有效改善肩部发生外伤引起的红肿、疼痛。
主要推荐揉弦，是利用小臂发力、手腕放松，带动手指的方式进行揉推，比较适合肩部有挫伤的患者，具有活血化瘀、消肿止痛作用。
主要是将前三种方法混合进行按摩、揉推，达到更好的保健目的。可以配合舒筋活络油，再利用各种按摩、推拿方式，将药物揉进皮肤组织内，达到更好的消肿止痛目的。
