孕妇做一些适量的运动能起到减体重的作用，但是剧烈的运动不宜选择，可以选择散步、慢走，还可以选择做孕期瑜伽、游泳等等有氧运动。适度的运动不仅可以控制体重，也能增强身体素质，但是孕妇运动时需要注意辐度不宜过大。
许多孕妇为了能给胎儿充足的营养，饮食上会没有节制，这样往往会出现体重增加的情况，孕妇及时发现后，需要做一些适量的运动降低体重。孕妇因为怀着小宝宝，剧烈的运动项目不宜选择，那么，下面大家共同来了解一下怀孕期间可以做什么运动？
一、怀孕期间可以做什么运动
孕早期，胚胎着床还不太稳定。这个时期不宜做剧烈运动，可以适当散步、慢走，注意休息，不要太劳累。孕中晚期，可以适当运动，此时可以做一些孕期瑜伽，也可以选择游泳等有氧运动。此外还可以选择打太极拳、散步等运动。怀孕期间，做一些诸如扫地之类的简单家务，也是一项不错的运动方式。一些动作比较舒缓，幅度不大的体操，也比较适合孕妇。
孕期建议进行适度运动，可增加孕妇体质，有效控制体重，避免孕期体重增加过多、血糖升高过快，减少妊娠期糖尿病及巨大儿分娩的发生，且有助于自然分娩，还可缓解孕妇疲劳，缓解心里压力，改善孕妇心情。此外，运动有助于胎儿大脑平衡的发育。孕期运动推荐以下几种：
1、散步：简单且无需器具，晚饭后家人陪伴散步有助于身心健康。
2、游泳：游泳池中的浮力有助于改善压力，减缓身体疲劳度。
3、跳舞：有助于放松心情。
4、瑜伽：可锻炼平衡力、柔韧性，有助于分娩。
二、孕妇水肿怎么办
有时候看起来胖是因为水肿了，在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。
