一般情况下，可以通过科学的防晒、合理的搭配日常饮食、口服维生素C、多做按摩、保持愉快的心情等方式抑制黑色素的生长。具体分析如下：
1、科学的防晒：紫外线能够快速促进黑色素细胞的生成，而产生黑色素颗粒，让皮肤变黑。所以想要抑制黑色素的生长，首先就得注意做好日常的防晒工作。不管是什么情况，都尽量避免直接在阳光下暴晒，最好是能够在暴露的部位涂抹防晒霜，出门的时候可以带上一把防晒伞。
2、合理的搭配日常饮食：要抑制黑色素生长，日常的饮食也是非常关键的，除了要多喝白开水之外，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多给身体补充维生素A和维生素C，另外要增加抗氧化食物的摄入。远离辛辣刺激性的食物，再就是少吃食盐。
3、口服维生素C：还可以通过口服维生素C的方式来抑制黑色素生长，维生素C可以有效地将多巴醌还原为多巴，达到抑制黑色素生长的目的。不过维生素C不宜长时间过量服用，否则的话有可能会引发败血症等严重的疾病。
4、多做按摩：有的时候身体黑色素的沉积是因为血液循环不畅导致，要改善症状，可以多按摩足三里穴，血海穴，内关穴等穴位，轻轻地敲打脾经和胃经，有效地帮助身体排毒，减轻黑色素沉积的情况。
5、保持愉快的心情：一个人如果总是情绪不好，黑色素生长的也会比较快，所以说想要抑制黑色素生长，就必须保持愉快的心情。不要动不动就生气，而且还要学会舒缓生活和工作上的压力，让自己始终处于一个比较放松的状态。
此外，还可以前往医院，通过医美抑制黑色素的生长。
