国庆假期结束了，今日是上班的第一天，在这7天小长假，每个人的状态都不一样，你的节后工作日状态是怎样的？假期过后不在状态怎么办？下面本站小编就带来介绍。
1、胖三斤
我不胖点，都对不起假期爸妈天天催吃饭
2、反应慢
假期“家里瘫”，状态难转换
3、不想上班
我假期呢，我那么大一个假期呢
4、困
月亮不睡我不睡，闹钟响了我不起
5、又想回冢
窝在家里谁也不见，对我来说就是充电
6、内心平静
假期一直学习上班
今天内心毫无波澜
7、还想出去玩
身体在岗，心在远方
8、还想放假
元旦假期
我在等你
9、总想玩手机
这个手啊根本管不住
“节后综合征”，是人们在节假日之后出现的各种生理或心理表现，例如在节后的几天里感觉厌倦，提不起精神，上班和学习效率低 ，甚至有不明原因的恶心、神经衰弱等。医生表示，假期期间很多人容易忘记平时对自己的约束，节假日期间无节律的不健康的生活方式，都会导致“假期综合征”。
假期期间很多人会大吃大喝，通宵熬夜狂欢，觉得这是一种放松自己的方法。但其实睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，就容易导致便秘、长痘、腹泻、失眠。而且假期结束后，容易形成强烈的心理反差，使人对工作产生退缩拖延的想法。
如何调整呢?
首先要调整好个人的生物钟，早睡早起，保证睡眠质量，使自己恢复到放假前的精神状态。同时要调整饮食结构，不宜吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。
可以多吃一些粗粮、水果，补充水分，加快肠道的新陈代谢;适当运动，做一些体能锻炼，慢跑、体操，让自己的身体运动起来，可以有效缓解浑身乏力、腰酸背痛的症状;另外还要控制上网时间，适当休息;多吃动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物，还可以用菊花、枸杞等泡茶饮用，消除眼疲劳。
如果出现比较明显的不适，如急性腹痛、发热、呕吐等较剧烈症状时要及时就医，警惕患上急性胃肠炎、急性胰腺炎等。
以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。
