夏季消暑水果有西瓜、鲜梨、鲜橙、哈密瓜等。但脾胃虚寒，多食水果，容易引起肠胃不适。
西瓜富含水分、维生素和矿物质。在夏天炎热的时候吃西瓜，可以补充身体的水分和养分，同时也可以刺激汗腺的分泌。通过排汗将身体中的热量带走，可以起到消暑的效果。还可以预防体内的电解质失调。
鲜梨富含多种微量元素和维生素，可以在夏天食用，具有去火、清热、防止中暑的作用。
鲜橙含有丰富的维生素C，具有解暑生津的功效。夏天可以吃一些鲜橙，可以缓解夏天的炎热。
哈密瓜被誉为瓜中之王，它不但味道鲜美，而且具有很高的营养和高的药用价值。具有清热消暑、祛烦、生津止渴的功效，是夏天最好的消暑之物。但是，哈密瓜的性寒，不能过量食用，否则会导致拉肚子。
