手背部有三条经络，分别是手太阳小肠经、手少阳三焦经以及手阳明大肠经。
手阳明大肠经从食指末节桡侧发出，手少阳三焦经是从无名指末端尺侧发出，手太阳小肠经从小指末节尺侧缘发出，井穴都是在距指甲角0.1寸处。
手背部这三条经络与全身多个脏腑组织器官相通，包括血液系统、呼吸系统、消化系统、生殖系统等。经常拍打和按摩这些经络，可以保持呼吸通畅，还能改善消化以及排泄功能，并能加快血液循环，促进全身经脉通畅以及强健机体，增强手脑联系。
1.拍打手背：用左手拍打右侧的手背部，连续拍打两分钟左右，接着再用右手拍打左侧手背两分钟，如此交替做三次。
2.按摩：按照经络走行部位从下向上或从上向下逐一拍打，激活经络，之后用毛巾热敷，再逐一按摩，遇到穴位时需适当停留，并用拇指按压三秒钟后再抬起。
