肛门外如果出现小肉疙瘩，大部分是因为痔疮所造成，如果并不存在瘙痒或者疼痛现象，并不需要选择手术治疗，可以通过多做提肛运动，少吃刺激性食物或者是经常性冷敷，这些方法来达到有效的缓解作用，可以快速的促进局部血液的循环，改善问题。
有些人肛门外会出现小肉疙瘩，但是并没有瘙痒或者是疼痛的现象，这种情况主要是因为痔疮所导致，一般的情况下并不会有严重的影响，如果并不存在疼痛的现象，也无需选择手术治疗。那么，肛门外有小肉疙瘩不痛不痒怎么办呢？
一、多做提肛运动
要想缓解小肉疙瘩，首先就应该经常性运动，不过有些人可能并不喜欢运动，不妨就可以多做下提肛运动，并不会感觉到劳累，还能够有效缓解小肉疙瘩。在做提肛运动的时候，因此规律的收缩肛门，有效刺激血液循环，并且促进肠道的蠕动，可以减少便秘，缓解小肉疙瘩的问题。有些人在出现小肉疙瘩之后，可能会总是排便的时候会有血的出现，如果能够经常性做提肛运动，也可有效达到改善的效果。
二、少吃刺激性食物
肛门外如果出现小肉疙瘩，就应该减少摄入刺激性的食物，比如火锅、烧烤、姜蒜等等，这些刺激性的食物就会导致肛门部位的血管受到影响，导致局部的血管充血。已经出现小肉疙瘩的人，平时可以多选择一些含有粗纤维的食物，比如黄瓜，芹菜，苹果等等，能够有效改善小肉疙瘩。另外平常生活中还需要多喝水，补充人体所需要的水分。
三、经常性冷敷
为何肛门外会出现小肉疙瘩，是因为血管充血所导致，为了促进局部的血液循环，可以经常性选择冷敷的方法。平常的时候应该保持肛部的干净，肛门部位如果堆积比较多细菌，也会导致疙瘩出现明显疼痛现象，做好清洁后可以经常冷敷下，能够有效促进局部血液循环，而且也可以缓解小肉疙瘩的情况。
