轻微关节囊撕裂自行恢复时间在3周左右，完全恢复症状在1-2月左右，且在恢复期可出现明显疼痛感，严重关节囊撕裂则需2-3个月左右才可恢复。
关节囊和周围韧带、肌肉、肌腱等组织起到稳定关节的作用，本身可分为两层结构，比如纤维膜和滑膜上皮。当关节囊撕裂后，在未完全恢复之前，都会出现明显疼痛管，即便关节囊愈合后，在周围组织粘连时，1-2个月活动时也可出现疼痛。
一般当关节囊撕裂后，不影响关节正常的稳定性，仅仅是轻微挫伤或轻微撕裂伤，经保守治疗后，石膏固定后3-4周左右便可恢复良好，完全恢复到正常功能则需1-2月左右。若撕裂伤较为严重，则需选择手术治疗，术后还需采用石膏固定4-6周左右，拆除固定后也需3-4周左右才可恢复基础活动，整体恢复期大约需要2-3个月左右。
