听到小孩吵闹就烦躁易怒如何缓解

听到小孩吵闹就烦躁易怒时，应采用心理暗示法或目标转移法帮助缓解，若情况比较严重就需到医院检查治疗。

1.心理暗示法

在听到小孩子吵闹而烦躁易怒时，要及时给予心理一些积极暗示。应告诉自己小孩吵闹属于正常现象，需要有较多耐心去教导，同时可多回想以前的一些美好情景，从而可缓解烦躁愤怒的不良情绪。

2.目标转移法

因为小孩吵闹而感觉烦躁和愤怒时，应该及时转移注意力，不要强迫自己做不愿意的事。可通过看电视、听音乐或记日记等方法，在情绪得到舒缓后再去教导孩子。

3.检查治疗

若烦躁易怒情况较严重，则要及时到医院的心理科或精神科接受专业性检查。一旦查出有焦虑抑郁倾向，就要尽快用药治疗，临床常用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片、盐酸文拉法辛胶囊等药物，减轻自主神经功能亢进，调整不良精神状态。