长期熬夜会导致不想吃东西，首先要调整作息时间，可以吃一些开胃的食物，还要适当增加运动量。
长时间熬夜容易造成肠胃功能紊乱，进而出现食欲不振的现象，此时应及时调整作息时间，避免继续熬夜。建议每晚10点前上床入睡，最晚不能超过11点，早上可在6~7点钟左右起床，每日睡眠时间保证在7~8个小时，经过一段时间的调理，食欲不振的现象会有所缓解。
长时间熬夜会造成自身代谢率降低，出现食欲不振的情况，建议摄入一些开胃的食物，如山楂、菠萝、苹果等，这些食物能有效促进肠胃蠕动，改善食欲不振的问题，也可防止便秘。
熬夜后人体各个机能都处于低下状态，此时应适当增加运动，不仅能增加机体代谢率，也可缓解食欲不振的现象。尽量选择有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、散步等，避免做剧烈运动，否则会引起身体不适。
