月经推迟本来就是一种比较常见的月经不调现象，很多的女性都非常的担心，如果每月都出现推迟的现象，就应该尽快的改善，首先应该避免过度的劳累，另外也应该保持良好的心态，拥有充足的睡眠时间，当然也应该注重饮食的调节。
月经推迟其实也是一种比较常见的月经不调现象，不少的女性朋友在看到月经推迟时都会觉得特别的担心，但是也并不知道该如何来正确的处理，要知道偶尔出现月经推迟是比较正常的，但是每个月都推迟，这肯定会影响到个人健康，月经每月推迟怎么办呢？
一、避免过度劳累
女性朋友在月经期间最好避免疲劳，防止女性生殖器官受损，甚至导致器官损伤，出现明显的月经推迟现象，所以说在月经来临期间最好是注意劳逸结合，不要做运动，也不应该做一些大力的劳动，否则可能会造成一定的危害。
二、保持良好心态
情绪是影响月经周期的重要因素。过度的心理压力、心理挫折和情绪波动，会影响月经量的变化和月经周期的长短，对于个人的健康也会造成一定的危害。
三、拥有充足睡眠
对女性来说，充足的睡眠很重要。只有在晚上11点前入睡的女性，她们才能在不影响月经的情况下补充肝脏血液，可是如今大部分的人都已经出现了夜生活的现象，所以根本就没有很早的入睡，在这种情况下其实就会导致月经出现延迟。
四、注意饮食调节
妇女应多吃铁质营养食品，如乌骨鸡、羊肉、鱼、对虾、多吃动物内脏，黑豆、海参、核桃等营养食品，能够有效的达到缓解月经不调的一种效果。此外，中医可以用来调节月经周期，也需要根据自己的体质选择适当的食物，但是在使用中药治疗过程中也需要坚持一段时间，大部分的情况下在短时间内并没有效果。
五、定期接受检查
如果月经周期不稳定，那么就可能会导致月经出现明显推迟现象，而且所产生的影响是非常严重的，或应寻求长期的延迟或晚期治疗。此外，女性可以定期去医院做一些常规检查，那么才能够真正的了解自己身体的状况，如此也可以积极的达到改善的作用。
