月经推迟怎么办？月经延迟应找出原因，对症治疗，不要随便吃药。女性月经晚了该怎么烹饪呢？正常情况下，偶尔月经晚了，可以用食疗方法烹饪。
月经周期一般为28-30天。提前或延迟7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出了这个时间，月经本正常的女性一定回担心。以下是月经推迟的原因。
(1)肾虚
月经:经期延长，经量少质量薄，经色暗或暗。
全身：腰骶酸痛，夜尿多，白带多，质稀色淡，或有头晕耳鸣，舌质淡，苔薄白。
(2)血寒
这种寒冷感到寒冷和先天体质引起的寒冷。
实寒:外感寒邪或过度寒冷，伤害阳气的
月经:经期延长，量少，暗红色。
全身:小腹冷痛，热减轻，颜色变白，怕冷，舌苔变白。
虚寒:先天阳气不足，阴寒内盛。
月经:月经延迟，量少，颜色淡红，质地稀少。
全身:小腹隐隐作痛，喜温暖，腰酸无力，小便长，大便稀薄，舌头淡，苔白。
(3)血虚
月经:延迟，量少，色淡，质薄
全身:面色萎黄，苍白，头晕，心悸失眠，小腹隐隐作痛，不仅喜欢揉，唇舌淡，苔薄。
(4)气郁情志受伤
月经:月经延迟，经量少，颜色正常或暗红，排放不良。
专家指出，
偶尔只推迟1~2次月经，如果没有其他伴随症状，就不属于月经病的范畴。当月经周期间隔35天以上的人被称为月经稀发，月经停止超过3个月的月经周期被称为闭经。绝经后不排卵，也可引起骨质疏松症、子宫内膜增生等问题，必须重视。建议最好去医院检查治疗。
月经推迟的食疗方法
1、补血。
有大失血情况的女性，应多摄取菠菜、枣、蔬菜、葡萄干等高纤维食血。
2、不要刻意吃甜食。
如饮料、蛋糕、糖、糖。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
3、摄取有意义的蛋白质。
午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，增补经期所流的营养素、矿物质。
4、避免食用含咖啡因的饮料。
咖啡、茶等饮料会增加不安，可以喝大麦茶、薄荷茶。此外，避免吃太热、太冰温度变化过大的食物。
5、多吃高纤维食物。
蔬菜水果全谷类全麦面包粗米燕麦等食物含有很多纤维，促进动情激素的排放，增加血液中镁的含量，有调节月经和平静神经的作用。
月经延迟的食疗方
乌骨鸡汤
构成:乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
作用:健脾养心，益气养血适用于血气不足月经少、颜色淡、头晕、心悸、颜色萎黄、腹部少、舌质淡红、脉细。
由当地烤羊肉
构成:羊肉500克、当归、当地各15克、干姜10克。
用法:羊肉清洗，切块，放入锅中，加入清洗药、酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉腐烂，可常服。
作用:温中补虚、益气摄血适用于气虚引起的月经量多、颜色淡、颜色无华、神疲劳短、懒惰、舌质淡、脉弱无力。
生化蜜膏
构成:当归益母草各30克川雄桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法:前七味加水500毫升，煮300毫升，去渣，加白蜜膏，每服30毫升，每日服3次。
作用:活血化瘀、温经调经适用于淤血停滞月经少、色紫黑、血块、小腹胀痛拒绝按压、舌正常或紫暗、瘀点、脉细弦涩。
母鸡艾叶汤
组成：老母鸡1只，艾叶15克。
用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
作用:补充空气摄取血液，适用于健脾宁心的体虚不能摄取血液，月经过多，心悸动摇，失眠多梦，腹冷痛少，舌淡脉细。
月经推迟怎么办
很多原因可能会导致月经延迟，也可能是月经失调，也可能是怀孕，偶尔可以吃饭，吃营养丰富的食物。有些女性通过吃避孕药来推迟月经，对女性的危害很大，有可能引起闭经，不育，专家提醒女性尽量不要吃避孕药，也不要做人流手术，更多的女性要珍惜自己的健康，珍惜子宫。
