生姜敷脚底，不同人群的正确使用方法不同。成年人可直接切片敷在脚底，宝宝要切成姜末炒干后再敷。
成年人生姜敷脚底的做法简单，在晚上临睡前，将生姜洗干净切片，把切好的生姜片贴在脚底，用胶带固定好，并穿上棉袜，避免睡觉时将便随着翻身乱动，第二天早上起床后将姜片拿掉即可。
年龄较小的宝宝也可以用生姜敷脚底，达到驱寒的目的。但由于宝宝的肌肤过于娇嫩，无法耐受生姜的刺激性，因此要将生姜切成碎末，放在没有放油的锅里干炒，直到完全炒干水分。让宝宝微微蜷起脚心，用无菌敷贴将炒好的生姜末贴在脚底凹陷部位，并穿上袜子固定。要趁姜末温热时贴敷，但注意温度不能太高，以免造成皮肤损伤。
