空腹血糖高如何调理

空腹血糖高首先应注意清淡饮食，其次应注意适量运动和监控血糖。

1.清淡饮食

空腹血糖高应注意清淡饮食，不仅要控制糖分的摄入，还需控制总热量。主食尽量选择粗粮，适量补充膳食纤维和维生素，膳食纤维能够减少糖分的分解吸收。

2.适量运动

运动方面可适量进行有氧运动，有氧运动可提高胰岛素敏感性、加快体内多余糖分消耗，对调节血糖高有着积极作用。

3.监控血糖

应认真监测血糖值的变化情况，可防止血糖过高或过低，有助于及时调整治疗程序，制定最佳治疗方案，从而减少糖尿病并发症的发生。