高血压是常见疾病之一，年纪越大患上的几率也就越高，但患上高血压以后除了需要根据医生的建议好好治疗，也可以做好自我调理，像足疗法，饮食调理法，头部按摩法，足部按摩法等都非常不错，可以达到的效果也是很好的。
现在出现高血压的人越来越多，每一个人出现的原因都有所不同，不管是哪种原因导致的都应该根据医生的建议使用正确的方式好好处理，而且自我调节也相当重要，一定要引起重视。那么，高血压的自我疗法有哪些？
1、足浴治疗法
可以每天晚上睡觉之前泡泡脚，也可以准备一些中药泡脚，像夏枯草，吴茱萸等，搭配在一起煎煮好倒进一些温水泡脚，能达到好的调理作用。
2、饮食调节方法
平时患者应该多吃猕猴桃，对于高血压，动脉硬化，冠心病患者来说都很适合，也可以吃一些萝卜，萝卜可以达到降低血脂，解除酒毒以及散淤血，软化血管作用，这样就可以避免动脉硬化，冠心病出现，可以把萝卜和海带，瘦猪肉搭配在一起熬煮成汤来喝，也可以把萝卜和猪骨搭配在一起煮成汤来喝，都能达到很好的降低血压作用。也可以吃一些芹菜，里面的b族维生素，胡萝卜素，碳水化合物，蛋白质含量丰富，能达到降低血脂，降低血压作用，动脉粥样硬化的出现率就不会那么高。
3、头部按摩法
每天可以用梳子梳头，这样就能让头部血液循环速度变得更快，达到调节大脑神经作用，让气血更加通畅，也可以让发根的血流量增加，这样头发早衰的情况就能减少很多，还能够清除油腻以及头皮屑，每天早上中午晚上都需要各梳一次，每一次梳2~3分钟，这样就可以更好的解决问题。
4、足部按摩法
脚底的穴位以及经络是非常多的，选择合适的穴位进行有效按揉也能达到有效的降压作用，能够让高血压问题得到更好的处理。
上面介绍的就是高血压的自我疗法，以上这些方式可以达到的效果都非常不错，出现高血压以后应该到正规医院做好详细的检查，然后根据医生的建议使用正确药物治疗，生活中注意做好饮食选择也很重要，这样才能让不舒服的问题尽快消失。
