每天踮脚尖其实是拉伸运动，能够帮助人体长高。想要促进身体长高要注意以下几点：保证充足均衡的营养，尤其是要适当补充动物性蛋白，可以促进微量元素锌、铁以及B族维生素的吸收，坚持进行体育锻炼，劳逸结合，保证心情愉快，保证睡眠充足，不要造成身体的过度劳累。
通常女性的生长发育在早期会比男生长的快，但青春期过后想要再长高就会比较困难。十四岁可能才刚刚进入青春期，这个时候每个人的生长发育状况并不完全一样，这个要看每个人的情况。另外身高跟遗传因素关系很大，通常父母亲都高的，孩子的身高一般都不太矮。接下来给大家说说每天踮脚尖是否可以长高。
通过踮脚尖能够促进人体的重心向上，以此来提拉筋膜以及完成关节伸展，能够帮助长高。但科学的长高方法主要是要提高营养摄入，积极锻炼，保证睡眠充足，另外每天喝一杯纯牛奶，记得不要空腹喝，这些都有帮助。
踮脚尖是不错的有氧运动，这个方法能够让人的心率保持在大概每分钟150次，可以让血液供给心肌足够的氧气，对于人体的心脏、心血管健康有益处。通常踮脚尖并不会受场地限制，只要能够站立，基本随时都能做。首先把两只脚并拢着地，然后用力抬脚跟，放松落下，如此反复20-30次。不要看方法简单，但是健身的效果不错。
踮脚尖时，因为双侧的小腿后部肌肉在每次收缩的时候会挤压出的血液量，大概相当于心脏的脉搏排血量。因此，当工作、学习、下棋、玩电脑或者是久立不动时，最好是1小时左右做1次踮脚运动，这个方法可以帮助下肢血液回流顺畅。并且，踮脚运动还能够活动人体的四肢以及头脑，能够消除长时间用脑集中以及突然站立导致的眼前发黑、头脑发晕的毛病。另外踮脚可以锻炼人体的小腿后侧肌肉。从经络角度看，这个方法有利于通畅足三阴经。
