建议女性在经期适当的喝一些红糖水，因为红糖中含有多种营养物质，可以补充体力、加快血液循环、暖宫止痛、解毒、祛斑；在经期喝红糖水，既可以缓解经期不适症状，还能美容养颜，一举两得。
红糖水是日常生活中比较常见的一种饮品，风寒感冒的时候喝一杯热热的红糖水，可以起到驱寒保暖的作用，有利于病情的缓解。许多女性在经期会有小腹坠痛等症状，此时她们也会选择喝红糖水的方法缓解不适，那么，来月经喝红糖水有什么用呢？
1、补充体力
有些女性在经期会因为失血过多，出现四肢无力的症状。因为红糖中含有丰富的葡萄糖、核黄素、胡萝卜素等多种微量元素，这样营养物质都容易被身体快速的吸收，经期适当的喝一些红糖水，可以给身体补充体力。
2、加快血液循环
红糖性温，能起到一定的补气、补血作用，再加上红糖中含有的铁、钙等营养物质，可以对身体的造血机能造成一定的刺激，所以适当的喝红糖水可以加快血液循环，让月经的排出变得更顺畅一些，这样也可以缓解腹部不适症状。
3、暖宫止痛
红糖性温，适当的喝一些红糖水可以活血散寒，具有一定的暖宫作用。红糖中的还有一种叫做麦角新碱的物质，它可以促进子宫的收缩，有利于宫腔中淤血的排出，所以经期喝红糖水对于淤血、宫寒引起的月经量稀少、痛经等症状都有一定的缓解作用。
4、解毒作用
红糖中含有糖蜜，它具有很强的解毒功能。经期适当的喝一些红糖水，可以让身体中的毒素通过淋巴系统尽快排出体外，身体中的毒素减少就会更健康。红糖中含有的多种营养成分都有抗氧化和修复的作用，所以皮下细胞排毒后，还可以快速的生长。
5、美容祛斑
因为红糖中的多种营养物质可以抑制黑色素的形成，具有美白祛斑的作用；再加上红糖的排毒功能，所以在经期适当的喝一些红糖水，有利于排毒、排污血，皮肤会变得越来越白皙、光滑细腻。
