低血糖平时要注意什么

低血糖患者平时一定要注意，不可以剧烈运动，适当运动是可以的。患者也要注意，不要喝酒，不然会引起休克，平时要保持充足的睡眠，一定不可以熬夜；出门的时候最好随身携带上糖果，以免低血糖发作。

低血糖是现在很常见的一种疾病，患病人大多数是女性，这类女性的常见特点，就是身材瘦弱，并且经常因为减肥而节食。节食会导致身体血糖迅速下降，很容易诱发低血糖症，出现各种不适症状，那么低血糖平时要注意什么？低血糖患者吃点什么比较好？
　　一、低血糖平时要注意什么
　　1.不要剧烈运动
　　低血糖患者平时一定，不可以剧烈运动，剧烈运动会导致患者身体，消耗大量的血糖，进一步加重低血糖症状。甚至有一些患者，会因为剧烈运动而猝死，所以这类患者，平时要多注意休息，适当运动即可。
　　2.不要喝酒
　　患者一定要注意不可以饮酒，低血糖的人本身血液流通，就不是很顺畅，这个时候在喝酒，就会导致毒素堆积在体内，而且酒精也会进一步引起血糖下降。患者在喝酒后，可能会出现明显的眩晕，甚至会直接休克。
　　3.保持充足的睡眠
　　得了这种病，一定要注意不可以熬夜，熬夜会影响身体的内分泌水平，所以患者平时必须要保持，充足的睡眠，这样才能有效治疗低血糖。
　　4.随身携带糖果
　　低血糖的症状，是很容易间歇性发作的，所以患者平时出门的时候，最好随身带好糖果。这样在症状发作的时候，直接吃上一颗，就能够缓解身体不适。
　　二、低血糖患者吃什么好
　　1.糖分高的水果
　　低血糖患者平时，可以多吃一些含糖量高的水果，比如说热带水果，像芒果和榴莲含糖量就很高。这些水果，能够快速提高血糖水平，缓解身体不适症状。
　　2.蛋白质含量高的食物
　　因为低血糖患者，大多数体质较弱，所以患者也可以多吃一些，含有高蛋白的食物，比如说瘦肉、牛奶以及鸡蛋等等。
　　3.高纤维食物
　　高纤维食物，有助于促进血糖稳定，可以多吃高纤维食物帮助治疗，高纤维食物有苹果、芹菜等。