如何防止产后阴道松弛

女性产后阴道松弛主要是由于生产时阴道扩张过度，导致阴道弹力下降所致。为防止这一现象发生，产妇应注意避免参加重体力劳动、加强盆底功能锻炼。

1.避免参加重体力劳动

在产后阴道会出现不同程度的松弛，这是正常的现象，需要及时卧床休息，避免参加重体力劳动，以便松弛的阴道逐渐恢复正常。否则，会导致阴道过度松弛，很难恢复到正常状态。

2.加强盆底功能锻炼

也可适当做一些关于恢复盆底功能和增加阴道紧缩度的运动，比如常见的凯格尔运动。通过规律性收缩肛门可加强盆底肌功能锻炼，增强阴道的紧密度，避免阴道过于松弛。每次坚持10-15分钟，每天进行2-3回，即可达到较为满意的效果。