蜂蜜对睡眠是否有帮助，需要结合失眠的严重程度进行分析。如为轻度失眠，食用蜂蜜有较好的效果，重症失眠食用蜂蜜效果欠佳。
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素以及多种矿物质成分，具有滋润神经系统的功效，可以调节神经系统功能紊乱，具有一定的镇定作用。若为轻度失眠，可在晚上睡觉前喝上一杯蜂蜜水，使人更快进入睡眠状态，还能增加深度睡眠的时间，缓解失眠症状。不过偶尔喝一两次蜂蜜水可能无法明显改善失眠，需要坚持喝才行。还可与其他物质搭配，增强助眠效果。
部分人属于重症失眠患者，经常夜不能寐，虽然蜂蜜对睡眠有帮助，但在这种情况下食用蜂蜜很难达到治疗效果，需积极给予药物干预才能缓解症状。
