米醋可以改善身体的新陈代谢功能，还可以促进肠胃的蠕动能力，有效的缓解便秘，减少脂肪堆积，所以它具有一定的减肥作用。而蜂蜜当中所含的多种成分都可以燃烧人体能量，预防脂肪堆积，因此也有减肥功效，所以米醋蜂蜜减肥法是有效的。
现在的年轻人都特别注重身材的管理，所以减肥就成为了生活当中很重要的事情，其中饮食减肥是大多数人都会采用的方法。米醋和蜂蜜都是生活中很常见的食物，常吃一些对人体健康有好处，很多人也会用米醋蜂蜜来减肥。那么米醋蜂蜜减肥法有效吗？
一、米醋蜂蜜减肥法有效吗
米醋虽然只是一种调味品，但却可以改善人体的新陈代谢功能，也可以使大肠的蠕动能力增加，从而达到治疗便秘的目的。如果人的肠胃畅通了，那么脂肪的堆积也能够随之减少，从而有效的预防肥胖，因此米醋具有一定的减肥效果。而蜂蜜当中的优质糖分、维生素以及矿物质含量丰富，可以燃烧人体能量，避免脂肪堆积，所以蜂蜜也具有减肥的功效。既然这两者都能够减肥，那么可以得出一个结论，那就是米醋蜂蜜减肥法有效。
二、米醋和蜂蜜怎么搭配能减肥
1.注意原材料的选择
（1）米醋的选择
米醋一定要选那一种用高粱、大豆以及大米等粮食加工而成的，一般商标上都会标注，在购买的时候需要多留意一下。尽可能的避免选择含有化学品的，这样可能会影响减肥的效果，不能选择果醋，因为果醋只有保健功效，几乎没有任何减肥作用。
（2）蜂蜜的选择
①看光泽度以及黏度
在选购蜂蜜的时候需要看看它的光泽度和黏度，如果是质量好的蜂蜜，色泽往往很清透，晃动的时候也不会如同水那样颤动，如果停止晃动，蜜液会慢慢的流下来。
②看拉丝
蜂蜜的拉丝情况也能反映出其质量好坏，可以用小汤匙或者是牙签搅起一些蜂蜜，然后慢慢的向外拉，如果说拉出来的是细而透亮的蜜丝，说明这个蜂蜜的质量不错。
2.注意比例的调配
在用米醋蜂蜜减肥的时候还需要注意比例的调配，这个比例其实可以根据个人的口味和需要来调整，一般情况下，米醋和蜂蜜的比例是1:4，但这并不是硬性的规定。由于米醋的味道有些刺鼻，如果说不能耐受这种味道，可以在里面加上适量的水。
