预防疾病的出现是好过疾病出现后的治疗的，因为如果是疾病出现后治疗的话，不仅患者会非常的痛苦，而且还会花费金钱，所以预防非常的重要，那么究竟腹痛预防三步骤是什么呢？接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。
１、注意个人卫生，不要吃一些不干净的食物，不要次一些死猪肉，去超市的时候要挑选一些有卫生认证的。不要吃一些过期的食物，不要认为扔掉可惜就继续食用。霉变的食物要扔掉。制定合理的膳食制度，养成良好的生活习惯。一日三餐，应定时定量，运动前不要吃得过饱。不要吃难以消化的食物，饭后不要马上运动，空腹也不要做剧烈的运动，因为这样可能会引起肠运动增强或肠痉挛而引起腹痛。
２、经常锻炼身体，争强体质。锻练前做好兖分的准备，如慢跑，使内脏器官的功能水平与运动器官的机能水平相适应，避免因缺水而起的腹部疼痛。尤其夏天的时候，不要因为贪凉喝一些冷饮。不要吃一些辛辣刺激的食物。那样很容易引起腹痛。不要乱使用药物，有些药物会导致，呕吐和腹痛。
３、腹痛的食物不要吃一些固食，也不要喝牛奶。每天要多喝水，要喝经过煮沸的水。腹痛严重的时候要立即去医院检查，有很多病都可以引起腹痛。
注意事项：注意饮食的卫生，不吃不干净的食物，不喝生水。经常锻炼身体，增强体质。多喝水。腹痛严重的时候，建议到医院检查一下。
