久病体弱或长期卧床者可能会出现胃下垂，主要就是因为腹部的膈肌收缩力逐渐减弱而导致的，胃下垂如若没有及时控制，也可能会导致肠胃更为不适，要想有效提升胃部的韧带力量，那么首先就应该了解胃下垂的原因有哪些？
一、胃下垂的原因
生活中如若拥有不规律饮食，爱吃辛辣食物，长时间过度喝酒都可导致胃粘膜因此损伤，引起胃下垂的出现，胃下垂本身就是一种胃功能紊乱失调。如若因为过度减肥也可引发胃下垂，导致肠胃的正常功能受到破坏，每年春秋季节交换时风寒也会因此趁虚而入，引起患者出现明显腹痛现象，间接也可能会导致胃下垂。
二、胃下垂如何预防
1、少食多餐
胃下垂患者本身消化功能逐渐减弱，一下子摄入过多食物，必定就会出现消化不良现象，都堆积在肠胃内，因此要想改变胃下垂，首先就应该遵循少量多餐的原理，次数可以适当性的增加，每一天控制在4-6次左右。
2、细嚼慢咽
胃下垂患者的胃壁张力也会逐渐的减低，如果大口吃饭也会影响消化，建议细嚼慢咽，能有效促进吸收，增强肠胃蠕动，可缓解腹胀不适现象。
3、选择细软食物
胃下垂患者平时应选择容易消化之食物，最好偏向清淡，主食可选择软饭，如选择面条，必须要煮软煮透，副食必须剁碎炒熟，建议少吃生冷蔬菜，然后在吃鱼时不可过熟，半生不熟的鱼更为鲜嫩，容易消化，对肠胃所引起负担较小。
肠胃功能紊乱失调后，可能就会引发胃下垂，虽然引发胃下垂的原因有很多，可是在生活中也可做好预防措施，能够有效减少胃下垂的出现，首先建议大家必须要拥有规律的日常饮食，这一点是重中之重。
