晒太阳对头发的好处是促进黑色素形成，促进头发生长；晒太阳对头发的坏处是破坏头发表面的油脂保护膜，损伤黑色素细胞，使头发分叉、易断、缺乏弹性和发黄。
适当的晒太阳可以促进黑色素形成，黑色素对头发是必不可少的；有利于头皮血液循环，对皮肤有杀菌作用，促进头发生长。
经常晒太阳会伤害头发，强烈的紫外线会破坏头发表面的油脂保护膜，使头发变得分叉、易断、干燥、缺乏弹性；还会损伤黑色素细胞，发质变得毛糙，发色减退、变黄。
因此，建议适当晒太阳，不仅对头发有好处，还可以促进维生素D的合成，从而增加钙的吸收；经常晒太阳要做好头发的防晒工作，戴一顶帽子或打一把伞，尽量避免长时间暴晒，减少紫外线的照射，保护头发。
